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糖尿病の食事療法

1日の食事の総カロリーは、毎日同じカロリーになることが望ましいです。1日分のカロリーを朝食、昼食、夕食にだいたい等分に分けて取ります。また食品交換表を参考に、カロリーをコントロールし、バランスの良い食事をとることが大切です。いろいろとルールがあって難しいように聞こえますが、最終目標は「健康的な食生活の習慣を手に入れる」ことです。そうすれば標準体重に近づき、血糖のコントロールも良くなります。(あわせて運動を行うことも重要です)

標準体重の計算方法 = 身長(m)×身長(m)×22

1日の必要カロリーは「標準体重×25~30Kcal」で計算します。
※体力が必要な仕事に従事している場合は35Kcalを掛けます

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