これは、『気持ち（精）をまったく別の所にずらし（移し）、転換させる（変気）させる手立て』のことをいいます。2000年前の中国の医書「黄帝内経素問」に、その表現がでてきます。

日本では江戸時代に、今泉玄祐（いまいずみげんゆう）という医師が、暗示をかけたり、おおげさな演技をしたり、気持ちの迷いを解くための方法を紹介しています（1850年 療治夜話）。

その中にみる「病者の心を変じて治すための演技」を二つほど、

（1）ある人がボウフラの水を飲んだら神経を病み、痿隔（食道の狭窄症状）によって、食べられなくなってしまった

その患者を治すため、巴豆（はず）を飲ませて、わざと下痢をさせ、（下痢に）赤い糸くずを混ぜて見せてやった

そして「下痢とともに、お腹のボウフラはこの通り出てしまったよ」と言い聞かせたところ、ノイローゼはすっかり治ってしまった‥

（2）ある女が実家の母の死を悲しみ、ノイローゼになっていた

　治療を担当した韓世良という医師が、霊媒師に死んだ母を呼び出させ、母の霊が女にひどく嫌がらせを言っている、そんなふりをさせた

　それを見た女は「自分は、こんな嫌味な母を慕っていたのか、実にバカバカしい」と思うようになった

そうしたら、ノイローゼがすっかり治ってしまった‥

これは「暗示やわざとらしい演技だけでも、心の在り方を変えたら、ノイローゼが治ってしまった」というお話です。

悩みをかかえこみやすい方は、内向き・後向きの考え方をしていることが多いものです。

自分でその癖に気が付いたら、考え方を変え、気持ちが偏りすぎない工夫をしておくと良いでしょう。好きなことをして楽しむのも良いことです。これが、気をそらしておく、ということです。

他に、心の風船がパンパンにならないよう、気持ちのどこかに穴をあけておくのも良いですし、あえて「見ない、聞かない、言わない」スタンスを貫いても良いのです。